เคล็ดลับสุขภาพ Archives : เคล็ดลับสุขภาพดี

ตาแดง บอกโรคได้

จากบทความสุขภาพและเคล็ดลับสุขภาพ ของ รศ.นพ.พรชัย สิมะโรจน์ ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ระบุไว้ว่า อาการตาแดง ไม่ได้หมายรวมแค่อาการตาแดงตามฤดูกาลเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังบ่งบอกถึงโรคต่างๆ ได้อีกด้วย

สุขภาพดีเริ่มต้นง่าย

แนะนำเคล็ดลับสุขภาพดีในวันนี้ สำหรับการเริ่มต้นใหม่ด้วยการมีสุขภาพดีและแข็งแรง ง่ายๆ สู่การเริ่มต้นที่ถูกวิธีเพื่อนำเราไปสู่เส้นทางเป้าหมาย พบเคล็ดลับดีๆ หลายประการสำหรับการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น ด้วยข้อมูลแท้จากโรงพยาบาลเปาโลฯ

กินไข่ป้องกันโรคหัวใจได้

สำหรับเคล็ดลับสุขภาพในวันนี้ เสนอบทวิจัยใหม่ที่ล้มล้างความเชื่อเดิมๆ เกี่ยวกับ ไข่ และคอเลสเตอรอลในไข่ ว่ากินไข่มากไม่ได้จะทำให้อ้วนและเป็นโรคง่าย แต่ปัจจุบัน มีบทวิจัยใหม่มาแล้วว่า คนเรากินไข่ได้มากถึงวันละ 6 ฟองโดยร่างกายยังแข็งแรง

สุขภาพดีกับผลไม้ดำ

การมีสุขภาพดี อยู่ที่การกิน มีคำกล่าวยอดฮิตที่หลายคนเคยได้ยินคือ กินอะไรก็ได้อย่างนั้น อยากมีสุขภาพดี ก็ควรกินแต่ของดีๆ แต่กินมากไปก็ไม่ดี เราควรเดินสายกลางคือ กินแต่พอดี สำหรับเคล็ดลับสุขภาพในวันนี้ อยากนำเสนอเกี่ยวกับอาหารดำดีที่ดีต่อสุขภาพ เป็นสุดยอดอาหารสุขภาพมีทั้งผลไม้ ธัญพืช

ปลูกผักกินเองสุขภาพดี

ขึ้นชื่อว่า ผัก หลายคนรู้จักกันดี แต่จะรู้ได้อย่างไรว่า ผักตามท้องตลาดนั้น ปลอดภัยจากสารเคมีแค่ไหน เป็นต้นว่าการโฆษณาชวนเชื่อว่าเป็นผักปลอดสารพิษบ้าง เป็นผักอินทรีย์บ้าง หรือมาจากแหล่งปลูกที่เชื่อถือได้ หรือรู้จักคุ้นเคยกับสถานที่ปลูกผักนั้นอย่างดี แต่ก็ไม่แน่ใจชัวร์ว่า จะปลอดภัย 100% ทางเดียวที่จะทำให้ชีวิตคุณมีสุขภาพดีตามคู่มือเคล็ดลับสุขภาพ แล้วล่ะก็

การแก้อาการท้องผูก

เคล็ดลับสุขภาพวันนี้ เผยถึงเทคนิคการลดท้องผูก เนื่องจากท้องผูก สาเหตุเกิดจากการกินอาหารนั่นเอง แต่กินอาหารอย่างไรให้ห่างไกลอาการท้องผูก วันนี้เรามีวิธีการแก้อาการท้องผูกมาฝาก เพราะการท้องผูก เริ่มต้นจากการกินไม่ถูกหลัก และคงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราทุกคนจะชอบกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์เป็นหลัก

ผักผลไม้เพื่อผู้หญิง

เคล็ดลับสุขภาพวันนี้ขอนำเสนอเกี่ยวกับผักและผลไม้สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ ถ้าพูดถึงเรื่องของสุขภาพและความสวยความงาม คงไม่มีผู้หญิงคนไหนยอมแพ้ง่ายๆ เป็นแน่ โดยเฉพาะเรื่องของรูปร่างหน้าตาและผิวพรรณ ที่จะต้องดูแลกันเป็นพิเศษ เคล็ดลับสุขภาพนี้อยากนำเสนอวิธีเพิ่มความงามจากภายในด้วยการรับประทาน

ขนมหวาน แคลอรี่มาก

ขึ้นชื่อว่า ขนมหวาน หลายคนต้องเอ่ยปากว่า อยากกินมาก และอาจเป็นอาหารโปรดปรานของใครอีกหลายๆ คน โดยเฉพาะสาวๆ แต่อาหารที่สาวๆ ควรหลีกเลี่ยงที่สุด ก็คือ ขนมหวานนี่แหละ และเหตุผลของมันก็ไม่ยากเลย เพราะไม่ว่าจะปริมาณน้ำตาลและปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูงลิวลิ่วนั้น ล้วนเป็นสาเหตุของอันตรายที่แฝงไว้ด้วยรสชาติที่หอมหวานชวนลิ้มลองนั่นเอง

สุขภาพดีกับ Chia Seeds

เมล็ดเชีย หรือ Chia Seeds มีลักษณะเป็นเมล็ดเล็กๆ รูปไข่ มีขนาดประมาณ 1-2 มิลลิเมตร มีสีดำ สีเทา หรือสีขาว มีเยื่อหุ้มเมล็ดที่สามารถดูดซึมน้ำได้ดี ประกอบไปด้วยโปรตีนประมาณร้อยละ 15-25

Grape Seed Oil น้ำมันองุ่นแบบสกัดเย็น

คราวก่อนนั้น เขียนเรื่อง การเพิ่มความสวยด้วยน้ำมันมะกอก วันนี้อยากจะเขียนเรื่อง Grape Seed Oil หรือน้ำมันองุ่นสกัดเย็น ดูบ้าง เห็นกำลังฮิตกันอยู่เลย เพราะเจ้า Grape Seed Oil จะมี

กินปลาอย่างไรได้ประโยชน์สูงสุด

จากบทความการกินปลา เค้าไม่ได้บอกว่า ปลาชนิดไหนดีที่สุด แต่จะแยกย่อยออกไปหลายส่วน เริ่มตั้งแต่ความอร่อย และคุณค่าทางอาหาร ในเรื่องคุณค่า ก็แยกออกไปอีกว่าปลาแต่ละชนิดก็ให้คุณค่าไม่เหมือนกัน หากเราจะเลือกแค่ โอเมก้า-3 มันก็ไม่ไหว เพราะปลามีอะไรมากกว่านั้น

สูตรฟอกฟันขาว ทำเองได้

อวดยิ้มให้สวยด้วยฟันขาวใส กับสูตรฟอกฟันที่ใครๆ ก็สามารถทำเองได้จากที่บ้าน ไม่ยาก หากคุณจะเอาสูตรนี้ไปทำเองเพื่อฟันขาวใส ทำให้ยิ้มของคุณเป็นที่น่ามองอย่างยิ่งด้วย สูตรฟอกฟันขาวที่คุณทำได้เองง่ายๆ ไม่ยาก หากใครเคยทดลองสูตรอื่นๆ มาบ้างแล้ว

เคล็ดลับการลดเค็มในอาหาร

เรารู้จักเครื่องปรุงรสมานานแล้ว แต่เครื่องปรุงที่สำคัญในการเพิ่มรสชาติและความอร่อยให้กับอาหารนั้น ต้องมีกลูตาเมตอิสระ เป็นส่วนประกอบหลัก เพราะจะทำให้อาหารจานนั้นมีรสอูมามิ เคล็ดลับสุขภาพที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน แต่จะทำอย่างไร? ปกติแล้วเครื่องปรุงรสที่มีกลูตาเมตอิสระและให้รสชาติอูมามินั้น มักอยู่ในรูปของ ผงชูรส

คนเป็นเบาหวาน รับประทานผลไม้อะไรได้บ้าง

ผลไม้บางประเภท เช่นเงาะ มีส่วนประกอบของกลูโคสสูงมาก แตงโม และกล้วยสุกมากๆ ประกอบด้วยกลูโคสเป็นส่วนใหญ่และมีไฟเบอร์เพียงเล็กน้อย การรับประทานผลจำนวนมากจะเป็นสาเหตุให้มีระดับกลูโคสในเลือดมีจำนวนมากเกินไป เนื่องจากผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานควรให้เลิกการรับประทานผลไม้หลายชนิด

กินน้ำมันมะพร้าวช่วยระบายท้อง

มีคำถามว่าทำไมเวลาเรารับประทานน้ำมันมะพร้าวแล้วเกิดการระบายท้องในทุกเช้า และทำไมรับประทานน้ำมันมะพร้าวแต่ละยี่ห้อ จะเกิดการระบายท้องไม่เท่ากัน คำถามนี้มีคำตอบว่า ในลำไส้ใหญ่ของเราจะชุกชุมไปด้วย PROBIOTIC แบคทีเรียชนิดดีอยู่เป็นจำนวนมาก ทำหน้าที่ควบคุมเชื้อยีสต์