Tag Archives: สุขภาพดี

เคล็ดลับการลดเค็มในอาหาร

เรารู้จักเครื่องปรุงรสมานานแล้ว แต่เครื่องปรุงที่สำคัญในการเพิ่มรสชาติและความอร่อยให้กับอาหารนั้น ต้องมีกลูตาเมตอิสระ เป็นส่วนประกอบหลัก เพราะจะทำให้อาหารจานนั้นมีรสอูมามิ เคล็ดลับสุขภาพที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน แต่จะทำอย่างไร? ปกติแล้วเครื่องปรุงรสที่มีกลูตาเมตอิสระและให้รสชาติอูมามินั้น มักอยู่ในรูปของ ผงชูรส

ดื่มอย่างไรไม่ให้ เมา

เมาปลิ้นทุกช่วงเทศกาล อาจเป็นคำขวัญประจำใจของคนชอบดื่ม คนเมามักจะบอกว่าไม่เมา ดื่มเท่าไหร่ก็ไม่เมา แต่หารู้ไม่ว่า ระดับการเมาของคนบางคนไม่เท่ากัน บางคนรู้สึกตัวมีสติรู้ตัวเองว่ากำลังทำอะไร และคิดว่าไม่เมา แต่เมื่อมีการทดสอบทางด้านสายตา การตื่นตัวกลับอยู่ในระดับต่ำกว่าเกณฑ์

ผลวิจัยเยอรมันพบสารก่อมะเร็งในชาไข่มุก

จากผลการวิจัยในประเทศเยอรมันพบว่า มีสารก่อมะเร็งใน ชาไข่มุก ผลงานวิจัยจากประเทศเยอรมนี เผยว่า หลังการสุ่มตรวจเม็ดไข่มุกในเครื่องดื่มประเภทชาไข่มุก พบว่ามีสารก่อมะเร็งเจือปนในเม็ดไข่มุก จากรายงานของสำนักข่าวต่างประเทศ ได้ระบุว่า องค์การด้านสุขภาพ

ทางลัดหุ่นฟิตด้วยวิธีง่ายๆ

หากจะเอาอย่างดาราบางคน ที่มีเวลาเค้ายิม ฟิตแอนด์เฟิร์มหุ่นสวย แต่สาวๆ ซักกี่คนที่จะมีเวลาแบบนั้น แต่เราสามารถหาเวลาขยับร่างกายได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแบบไหน ต่างก็ล้วนเป็นหนทางสนุกๆ ช่วยคุณเผาผลาญแคลลอรี่ได้ ลองเช็คตามหน้าหนังสือพิมพ์หรือเว็บไซต์เพื่อหาคลาสเต้นที่สะดวกต่อคุณที่สุด

สุขภาพดีด้วย น้ำอุ่นผสมมะนาว

จากบาความสุขภาพ ด้วยเคล็ดลับสุขภาพดีด้วยน้ำอุ่นใส่มะนาว เพราะการเริ่มต้นวันอย่างสดชื่น และสดใสตามหลักอายุรเวชเชื่อว่าจะนำสิ่งดีๆ มาสู่ชีวิตกว่าการเริ่มแบบเร่งรีบฉุกละหุกมากมาย แต่ในชีวิตที่ต้องแข่งกับเวลาใครจะมาใจเย็นก่อนออกจากบ้านได้ล่ะ การทำพิธีง่ายๆ และรวดเร็วอย่างการดื่มน้ำอุ่นใส่มะนาว

มวยไทย กีฬายอดฮิตของสาว

โยคะ หรือ พิลาทิส อาจต้องหลบไป เพราะเวลานี้เคล็ดลับสุขภาพกับมวยไทยได้กลายเป็นกีฬายอดฮิตของสาวๆ ที่หันมาฟิตหุ่นให้ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วยการออกหมัดฮุกซ้ายขวา ตีเข่า เตะแบบไม่ต้องแคร์ใคร เพราะประโยชน์แบบทูอินวัน ลดน้ำหนัก และศิลปะป้องกันตัว

อันตรายจากการนอนไม่พอ

จากข้อมูลที่เคยเรียนรู้แล้วเกี่ยวกับ การนอน ก็คือการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย แต่ตอนนี้มีข้อมูลใหม่ว่าการนอนมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน โดยสถาบันวิจัยของสหรัฐแห่งหนึ่งเปิดเผยว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง หรือนอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมง มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตัน

งดอาหารเย็น เพื่อสุขภาพที่ดี

ในปัจจุบันนี้ จำนวนผู้สูงอายุมีเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ แต่สุขภาพของผู้สูงอายุโดยเฉลี่ยนั้นไม่ดีเท่าที่ควร อีกทั้งคนที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่ อาจมีสุขภาพที่แย่กว่าผู้สูงอายุบางคน เพื่อเตรียมพร้อมให้ผู้สูงอายุเป็นผู้สูงวัยที่มีคุณภาพ จึงต้องเตรียมตัวเสียแต่เนิ่นๆ กับเคล็ดลับสุขภาพดีที่ควรปฎิบัติ โดย ศ.นพ.เสก อักษรานุเคราะห์ ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู สภากาชาดไทย

การฟื้นฟูจิตใจหลังน้ำลด เพื่อสุขภาพจิตที่ดี

ข่าวสารจากกรมสุขภาพจิต ชี้ให้เห็นว่าภายหลังจากเกิดเหตุการณ์น้ำท่วมใหญ่ผ่านไปนั้น ผู้ประสบภัยส่วนใหญ่ที่ได้รับผลกระทบ อาจบ้างน้อยบ้าง แต่โดยรวมแล้วมีความเครียด วิตกกังวล เศร้าโศก เสียใจ ท้อแท้ เบื่อหน่าย สับสน โดดเดี่ยว ขึ้นกับตัวเอง ซึ่งถือเป็นปฏิกิริยาปกติของบุคคลที่ประสบปัญหา เมื่อต้องเผชิญกับการสูญเสีย

ความสวยความงาม สุขภาพดี อยู่คู่ผู้หญิงไทย

ผู้หญิงอย่างเรา เรื่องของความสวยความงาม ขาดกันไม่ได้เลยเสียทีเดียว ยิ่งช่วงเวลาที่มีความรักแล้วล่ะก็ ยิ่งต้องทำให้ตัวเองดูผุดผ่อง มีสุขภาพดี เพราะผู้หญิงอย่างเรา หยุดสวยไม่ได้แม้แต่นาทีเดียว ยิ่งตอนนี้ลมหนาวที่พัดมาอาจทำให้ผู้หญิงอย่างเราเสียสุขภาพได้ ลมหนาวอาจไม่เกี่ยวกับการลดไขมันส่วนเกินเท่าไหร่