Body Herbs Archives : เคล็ดลับสุขภาพดี

สุขภาพดีกับผลไม้ดำ

การมีสุขภาพดี อยู่ที่การกิน มีคำกล่าวยอดฮิตที่หลายคนเคยได้ยินคือ กินอะไรก็ได้อย่างนั้น อยากมีสุขภาพดี ก็ควรกินแต่ของดีๆ แต่กินมากไปก็ไม่ดี เราควรเดินสายกลางคือ กินแต่พอดี สำหรับเคล็ดลับสุขภาพในวันนี้ อยากนำเสนอเกี่ยวกับอาหารดำดีที่ดีต่อสุขภาพ เป็นสุดยอดอาหารสุขภาพมีทั้งผลไม้ ธัญพืช

ผักผลไม้เพื่อผู้หญิง

เคล็ดลับสุขภาพวันนี้ขอนำเสนอเกี่ยวกับผักและผลไม้สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ ถ้าพูดถึงเรื่องของสุขภาพและความสวยความงาม คงไม่มีผู้หญิงคนไหนยอมแพ้ง่ายๆ เป็นแน่ โดยเฉพาะเรื่องของรูปร่างหน้าตาและผิวพรรณ ที่จะต้องดูแลกันเป็นพิเศษ เคล็ดลับสุขภาพนี้อยากนำเสนอวิธีเพิ่มความงามจากภายในด้วยการรับประทาน

สุขภาพดีกับ Chia Seeds

เมล็ดเชีย หรือ Chia Seeds มีลักษณะเป็นเมล็ดเล็กๆ รูปไข่ มีขนาดประมาณ 1-2 มิลลิเมตร มีสีดำ สีเทา หรือสีขาว มีเยื่อหุ้มเมล็ดที่สามารถดูดซึมน้ำได้ดี ประกอบไปด้วยโปรตีนประมาณร้อยละ 15-25

Grape Seed Oil น้ำมันองุ่นแบบสกัดเย็น

คราวก่อนนั้น เขียนเรื่อง การเพิ่มความสวยด้วยน้ำมันมะกอก วันนี้อยากจะเขียนเรื่อง Grape Seed Oil หรือน้ำมันองุ่นสกัดเย็น ดูบ้าง เห็นกำลังฮิตกันอยู่เลย เพราะเจ้า Grape Seed Oil จะมี

น้ำสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

พืชสมุนไพร เป็นสิ่งที่อยู่คู่คนไทยมานับพันปี แต่เมื่อการแพทย์แผนปัจจุบันเริ่มเข้ามามีบทบาทมากขึ้น สรรพคุณและคุณค่าของสมุนไพรอันเป็นสิ่งที่เรียกได้ว่าภูมิปัญญาโบราณก็เริ่มถูกบดบังไปเรื่อยๆ และถูกทอดทิ้งไปในที่สุด แต่ในความจริงคนส่วนใหญ่ก็พอรู้กันว่า สมุนไพรไทย

ขมิ้นชันป้องกันเบาหวาน

เคยได้ยินว่า ขมิ้นชัน นอกจากจะป้องกันเบาหวานได้แล้ว ยังรักษาได้อีกด้วย ไม่ใช่แค่เบาหวาน แต่รักษาได้ตั้งแต่โรคหัวใจ และไขข้ออักเสบอีกด้วย สรรพคุณอย่างนี้ คิดว่าคงไม่ทำให้ขมิ้นชัน เป็นแค่สมุนไพรธรรมดาๆ แต่วันนี้เรามาว่ากันในเรื่องของ การป้องกันโรคเบาหวาน ซึ่งหากนำขมิ้นชันไปเป็นส่วนประกอบในอาหารของผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

น้ำผึ้ง หวานเป็นยา

น้ำผึ้งมีประโยชน์ใครๆ ก็รู้ นอกจากเป็นอาหารที่อร่อยแล้ว และจัดเป็นของหวานที่เด็กๆ รวมทั้งผู้ใหญ่ชอบที่สุดแล้ว ก็ถือว่าเป็นยาขนานเอกอีกด้วย แถมยังเป็นเครื่องบูชาเทพเจ้ามายาวนาน กว่า 8,000 ปีมาแล้วที่มนุษย์รู้จักและนำน้ำผึ้งมาใช้เป็นสารให้ความหวาน

มะเขือเทศแก้โลหิตสมองอุดตัน

จากบทความเรื่อง ไลโคปีน ลดเสี่ยงเส้นโลหิตสมองอุดตัน เป็นเคล็ดลับสุขภาพ เกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บและโรคหลอดเลือดสมอง ว่ากันด้วยเรื่องของ มะเขือเทศ ที่มีสารไลโคปิน

ต้านมะเร็งด้วย ทุเรียนเทศ

มีคนกล่าวกันว่า ของที่มีพิษแต่สามารถทำประโยชน์ได้ และกลับกัน ของที่มีประโยชน์ก็สามารถให้โทษได้เช่นเดียวกัน อย่างผลทุเรียนเทศ หรือที่รู้จักกันในบ้านเราว่า ทุเรียนน้ำ หรือทุเรียนแขก โดยหลักทางวิชาการในประเทศอังกฤษนั้น ถือว่าสารสกัดจากเมล็ดทุเรียนเทศนี้ มีพิษทำให้เกิดโรคได้

คนเป็นเบาหวาน รับประทานผลไม้อะไรได้บ้าง

ผลไม้บางประเภท เช่นเงาะ มีส่วนประกอบของกลูโคสสูงมาก แตงโม และกล้วยสุกมากๆ ประกอบด้วยกลูโคสเป็นส่วนใหญ่และมีไฟเบอร์เพียงเล็กน้อย การรับประทานผลจำนวนมากจะเป็นสาเหตุให้มีระดับกลูโคสในเลือดมีจำนวนมากเกินไป เนื่องจากผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานควรให้เลิกการรับประทานผลไม้หลายชนิด

หม่อนเบอร์รี อร่อย ห่างไกลโรค

รู้หรือไม่ว่า ลูกหม่อนของไทย จัดเป็นเบอร์รีไทยอีกชนิดที่มีสรรพคุณไม่ต่างอะไรจากสมุนไพรชั้นดี แถมอร่อยอีกด้วย ลูกหม่อน หรือหม่อนเบอร์รี ในปัจจุบันมีการนำเอาผลหม่อนมาทำเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น ผลสุกของลูกหม่อน

กินผักโขม เพื่อสุขภาพ

หากว่าใครเคยดูกาตูนยอดฮิตของฝรั่งอย่างเรื่อง ป๊อปอายยอดกะลาสี ที่รณรงค์ให้เด็กๆ กินผักกันมากขึ้น แต่ถึงกระนั้น ผักชนิดนี้ก็ยังคงน่าแหวะสำหรับใครหลายคน แต่สำหรับอีกหลายคน ก็ชอบในรสชาดของผักโขมกันมาก แม้หนังกาตูนเองจะสร้างขึ้นเพื่อจูงใจให้เด็กกินผัก แต่รู้หรือไม่ว่า แค่กินผักโขมเลียนแบบป๊อปอาย ก็ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหาร โดยเฉพาะฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

สารในลิ้นจี่ ป้องกันโรคตับ

หากเอ่ยชื่อ Healtdeena หลายคนอาจไม่คุ้น แต่หากบอกว่าเป็น ลิ้นจี่ ต้องร้องอ๋อกันแน่ทีเดียว แต่รู้หรือไม่ว่าลิ้นจี่ ไม่ใช่มีดีแค่เพียงผลไม้เมืองหนาว แต่มีสรรพคุณมากกว่านั้น ไม่เพียงแค่เป็นผลไม้ที่มีสีแดงน่าทาน แต่คุณทราบหรือเปล่าว่าลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่มีมายาวนานกว่าพันปี ต้นกำเนิดของผลไม้ชนิดนี้มาจากประเทศจีน

กาแฟ ไม่อ้วน ลดเสี่ยงมะเร็ง

เห็นโฆษณาหลายเจ้านำเสนอเกี่ยวกับเคล็ดลับสุขภาพกับการดื่มกาแฟแล้วสามารถลดความอ้วนได้ แต่จากการสอบถามของผู้ใช้ผลิตภัณฑ์ทั่วไป ก็ไม่ได้ส่งผลให้น้ำหนักลดน้อยลงมากไปกว่าไม่เลือกรับประทานกาแฟลดความอ้วน หรือสรุปง่ายๆ ว่า มีค่าเท่าเทียบเท่ากัน

เพิ่มความสวยด้วย น้ำมันมะกอก Olive Oil

ใครจะรู้บ้างว่า น้ำมันมะกอก มีดีอย่างไร หลังจากที่ได้อ่านนิตยสารหลายฉบับที่ให้ความรู้เกี่ยวกับ น้ำมันมะกอก เลยอยากจะบอกต่อ เพราะน้ำมันมะกอกนี้มีความมหัศจรรย์อยู่หลายอย่าง เป็นต้นว่า พวกโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด และพวกผลิตภัณฑ์ความสวยความงามส่วนใหญ่ จะเลือกใช้ น้ำมันมะกอกเป็นส่วนผสม เพื่อประโยชน์ในหลายๆ ด้าน