Body Beauthy

กินไข่ป้องกันโรคหัวใจได้

สำหรับเคล็ดลับสุขภาพในวันนี้ เสนอบทวิจัยใหม่ที่ล้มล้างความเชื่อเดิมๆ เกี่ยวกับ ไข่ และคอเลสเตอรอลในไข่ ว่ากินไข่มากไม่ได้จะทำให้อ้วนและเป็นโรคง่าย แต่ปัจจุบัน มีบทวิจัยใหม่มาแล้วว่า คนเรากินไข่ได้มากถึงวันละ 6 ฟองโดยร่างกายยังแข็งแรง

สาหร่ายทอดกรอบ อันตรายจริงหรือ

เชื่อแน่ว่า หลายคนคงเคยรับประทานสาหร่าย และยิ่งเป็น สาหร่ายทอดกรอบ ที่มีขายกันทั่วไปและดาษดื่นตามท้องตลาดธรรมดาๆ ไปจนถึงห้างดัง มีผู้นิยมชมชอบรับประทานถึงขนาดตั้งเป็น ชมรมคนรักสาหร่ายทอดกรอบ กันเลยทีเดียว ในเมื่อคนกินเยอะขนาดนี้ อาจจะทั่วประเทศหรือทั่วโลกเลยก็ได้

ปลูกผักกินเองสุขภาพดี

ขึ้นชื่อว่า ผัก หลายคนรู้จักกันดี แต่จะรู้ได้อย่างไรว่า ผักตามท้องตลาดนั้น ปลอดภัยจากสารเคมีแค่ไหน เป็นต้นว่าการโฆษณาชวนเชื่อว่าเป็นผักปลอดสารพิษบ้าง เป็นผักอินทรีย์บ้าง หรือมาจากแหล่งปลูกที่เชื่อถือได้ หรือรู้จักคุ้นเคยกับสถานที่ปลูกผักนั้นอย่างดี แต่ก็ไม่แน่ใจชัวร์ว่า จะปลอดภัย 100% ทางเดียวที่จะทำให้ชีวิตคุณมีสุขภาพดีตามคู่มือเคล็ดลับสุขภาพ แล้วล่ะก็

อาหารเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับสุขภาพ ในวันนี้อยากนำเสนอการดูแลตนเองให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเพิ่มขึ้น เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรงแล้วนั้น นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว วิธีที่หลายคนเลือกใช้ก็คือการรับประทานอาหารที่ทำให้สุขภาพดีจากภายใน

อาการปวดเต้านม กับมะเร็ง

เนื่องจากเวลาคุณมีประจำเดือน สาวๆ หลายท่านมักจะรู้สึกปวดบริเวณเต้านมเป็นพิเศษ หรือนี่จะเป็นสาเหตุของมะเร็งหรือเปล่า หรือแม้แต่ช่วงก่อนหรือหลังวันนั้นของเดือนก็ยังรู้สึกปวดอยู่ดี และมักเกิดอาการสงสัยว่านี่จะเป็นสาเหตุของมะเร็งเต้านมหรือไม่ วันนี้เรามาเฉลยกัน

กินปลาอย่างไรได้ประโยชน์สูงสุด

จากบทความการกินปลา เค้าไม่ได้บอกว่า ปลาชนิดไหนดีที่สุด แต่จะแยกย่อยออกไปหลายส่วน เริ่มตั้งแต่ความอร่อย และคุณค่าทางอาหาร ในเรื่องคุณค่า ก็แยกออกไปอีกว่าปลาแต่ละชนิดก็ให้คุณค่าไม่เหมือนกัน หากเราจะเลือกแค่ โอเมก้า-3 มันก็ไม่ไหว เพราะปลามีอะไรมากกว่านั้น

ทํายังไงให้สวยสุขภาพดี

ความสวยที่มีคุณค่าจริงๆ ต้องเริ่มที่ความสวยจากภายในสู่ภายนอก สำหรับเคล็ดลับความสวยในแบบฉบับดารา ของสาวมิน พิชญา เธอเองคิดว่า ความคิดสำคัญกว่าความสวยภายนอก เวลาเรามีความสุข เรายิ้ม เราหัวเราะ แล้วคนอื่นอยากอยู่ใกล้ เพื่อนๆ รักทำให้มีความสุขมากกว่าเวลามีคนชมว่าสวย

ผิวสวยด้วยน้ำมะพร้าว

เห็นชื่อเรื่องจั่วหัวไว้ อย่าคิดไปไกลว่าเคล็ดลับสุขภาพเนื้อหานี้จะแนะนำให้เอาน้ำมะพร้าวมาล้างหน้านะคะ แต่หากจะทำจริงๆ ก็ไม่มีใครเค้าว่าหากจะไม่ถือสาอะไร เพราะน้ำมะพร้าวเป็นน้ำบริสุทธิ์มีแร่ธาตุต่างๆ มากมาย ที่มีคำถามว่า

ต้นขาใหญ่ ป้องกันได้

สาวๆ ที่มีต้นขาหรือขาอ่อนเป็นโต๊ะสนุ๊กเกอร์ โดนล้อจากเพื่อนฝูง หรือรู้สึกสูญเสียความมั่นใจลงไปเพราะขาใหญ่ไม่อยากใส่กระโปรงสั้นเลย หรือกลัวจะแต่งตัวไม่สวยเอาซะเลย ลองมาดูวันนี้เรามีเคล็ดลับสุขภาพดีๆ มาบอกกัน นั่นคือ เคล็ดลับป้องกันขาใหญ่

กลูต้าไธโอน อันตราย ไม่ได้ขาวจริง

รู้หรือไม่ว่า สาวๆ ที่อยากสวย อยากขาว แต่ต้องหันไปพึ่งพาสารเร่ง ด้วยการทานกลูต้าไธโอนแบบเม็ดที่ไม่ได้มาตรฐาน มันไม่ได้ทำให้ขาวได้จริงหรอกนะ ระวังอันตรายที่อาจมาเยือนเมื่อทานกลูต้าชนิดเม็ด กินแล้วเกิดผลข้างเคียง อาเจียนทั้งคืน มีตัวอย่างให้เห็นแล้ว การกินกลูต้าไธโอน (Glutathione)

อาหารเพื่อสุขภาพ My Plate

​การ​ผู้บริ​โภคส่วนใหญ่กินอาหาร​ไม่สอดคล้องกับทฤษฏีปิรามิดอาหาร หรือธงโภชนาการ เพราะยังขาดความเข้าใจอยู่มากดูเหมือนว่าทฤษฎีที่นำออกมาใช้นั้น อาจไม่ได้ผลในผู้คนยุคนี้แล้ว ทางกระทรวง​เกษตรสหรัฐฯ (US Department of Agriculture: USDA) จึงให้คำนิยามและนำเสนอ

ลดการเกิด โรคกระดูกพรุน

สาเหตุหลักๆ ของอาการโรคกระดูกพรุนนั้น สาเหตุหลักๆ มักจะเกิดในหญิงมากกว่าชายด้วยเหตุผล 2 ประการ คือ ความหนาแน่ของมาลกระดูกผู้ชายสูงกว่าผู้หญิง และเมื่อเข้าสู่วัยทองระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็วทำให้เนื้อกระดูกลดลงอย่างรวดเร็ว

อาหารสุขภาพ กับ เมล็ดแฟลกซ์

อาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพนั้น แทบจะเรียกว่ามีหลากหลายประเภทและชนิด และอาหารที่มนุษย์กินได้ทั้งหลายล้วนแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแทบทั้งสิ้น มีบางชนิดที่กินแล้วมีโทษ แต่นั่นก็ถือว่าเป็นส่วนน้อย เพราะสรรพคุณสิ่งของที่กินได้ มักจะมีประโยชน์ และของที่กินแล้วไม่มีประโยชน์หรือมีโทษ มักจะไม่ค่อยมีใครกิน สิ่งหนึ่งในนั้นคือ เมล็ดแฟลกซ์ อาหารสุขภาพที่มากคุณค่า

อันตรายจากการนอนไม่พอ

จากข้อมูลที่เคยเรียนรู้แล้วเกี่ยวกับ การนอน ก็คือการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย แต่ตอนนี้มีข้อมูลใหม่ว่าการนอนมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน โดยสถาบันวิจัยของสหรัฐแห่งหนึ่งเปิดเผยว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง หรือนอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมง มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตัน

ลดอ้วน ด้วยการต้านความอยากอาหาร

คนเรานั้นกินเพื่ออยู่แต่ก็มีหลายคน อยู่เพื่อกิน จึงทำให้สุขภาพโดยรวมทั่วไปเฉลี่ยของคนทั้งโลกนี้ เต็มไปด้วยคนอ้วนและมีไขมันส่วนเกิน การเริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่ถือว่าดีอย่างยิ่ง โดยวัดจากสถิติการออกกังกายของคนส่วนใหญ่ที่เริ่มมีมากขึ้น การบริโภคอาหารที่ดี กินอาหารในปริมาณน้อยลง ลดอาการประเภทแป้ง ไขมัน ไม่กินอาหารที่ชื่นชอบบ่อย แต่อย่างไรก็ตาม