รู้หรือไม่ว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ได้ผลจริงๆ ต้องเลิกกินแป้ง และน้ำตาล รับรองเลยว่า น้ำหนักลดแน่นอน ไขมันและสัดส่วนที่เกินๆ หายเลย เพราะการลดน้ำหนักให้ได้ 1-2 กิโลกรัมในเวลา 1 อาทิตย์นั้นไม่ง่าย หากการควบคุมน้ำหนักด้วยการอด ยิ่งจะเป็นการซ้ำเติมร่างกายให้มีความต้องการสารอาหารและ หิว เพิ่มขึ้น และต้องมาคอยกังวลกับปริมาณแคลลอรี่ที่กินเข้าไป หรือต้องออกกำลังกายมากมายเพื่อที่จะเผาผลาญพลังงานที่รับประทานเข้าไป มันเป็นสิ่งที่น่าเบื่อและทรมาน

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีแบบเคล็ดลับสุขภาพที่ดีนั้นทำได้ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยาก หากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ 2-4 กิโลกรัมภายในเวลาแค่อาทิตย์เดียวโดยไม่ต้องออกกำลังกายมากมาย อาจดูเกินความเป็นจริงไปหน่อย แม้ว่าเราจะเป็นคนที่หมกมุ่นกับการลดความอ้วน และพยายามลดพุงมากแค่ไหน การลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทำอะไรดูจะเป็นเรื่องเป็นไปไม่ได้ คุณอาจเริ่มต้นมองไปที่ดาราต่างๆ ซึ่งมักจะมี trainer ส่วนตัว และดาราหลายๆ คนก็ออกหนักสือลดความอ้วนมาให้เราด้วยอ่านกันตาม ที่น่าแปลกก็คือคุณไม่สามารถทำตามดาราเหล่านั้นเพื่อให้มีหุ่นที่ดีดังดาราคนนั้นได้ ซึ่งหนังสื่อชื่อ The Belly Fat Cure ของ Cruise แนะนำว่าคุณสามารถกินอาหารที่คุณอยากกิน รวมทั้งอาหารขยะอย่างไอซ์ครีม มันฝรั่งทอด ฟิซซ่า หรือแม้แต่ชีสเบอเกอร์ ถ้าคุณควบคุมปริมาณน้ำตาล และคาโบไฮเดรต เพื่อควบคุมระดับอินซูลินของคุณ ข้อมูลนี้อาจฟังดูตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณเคยเรียนรู้มา หนังสือเล่มนี้ยังบอกอีกว่าการลดน้ำหนักนั้นไม่เกี่ยวข้องกับการนับจำนวนแคลอรี่ที่ได้รับเข้าไป การกินให้น้อยลง หรือการออกกำลังกายให้เพิ่มมากขึ้น

ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วยการลดแป้งและน้ำตาล

อะไรที่คุณกินได้ และทำให้น้ำหนักเพิ่ม ในหนังสือจะมีตัวอย่างการวางแผนการกิน ซิ่งยังคงเป็นสิ่งสำคัญอยู่ แต่ด้วยทฤษฏใหม่นี้อาจทำให้การกินของคุณสามารถยืดหยุ่นได้มากกว่าเิดิม และคุณสามารถเลือกกินของที่ชอบได้มากขึ้น ตามแผนการกินคุณควรวางแผนกินโปรตีน, ไขมัน และผักต่างๆ ที่มีปริมาณน้ำตาล และคาโบไฮเดรตต่ำ อาหารที่ผ่านการปรุงแต่งเพื่อให้มีความหวาน ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลธรรมดา หรือน้ำตาลเทียม คุณจะต้องหลีกเลี่ยง ส่วนไวน์, เบียร์, แชมเปจ และ ดาร์ค ชอล์กอแลต ถือว่าโอเค แต่เคล็ดลับสุขภาพที่ดีคือ คุณจะต้องไม่กินคอล์กเทล และขนมขบเคี้ยวต่างๆ

ในหนังสือจะแนะนำการควบคุมน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำวันละ 8 – 10 แก้วต่อวัน และรับประทานผลไม้สดเป็นหลัก นอกจากนี้ยังต้องดื่มนมไขมันต่ำ และ น้ำผลไม้ 100% ซึ่งการได้รับอาหารแบบนี้จะทำให้พุงของคุณหายไปได้ เพราะโดยทั่วไปแล้วผลไม้ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เพราะประกอบไปด้วยไฟเบอร์ และสารอาหารที่มีประโยชน์ คุณสามารถได้รับสารอาหารจากผัก และผลไม้ เหมือนกับที่ได้จากเนื้อสัตว์ ซึ่งผัก และผลไม้จะมีน้ำตาล และไขมันที่ต่ำกว่า หนังสื่อ The Belly Fat Cure มีแนวคิดที่คล้ายกับ Atkins ซึ่งเป็นการเปลี่ยนการได้รับคาร์โบไฮเดรตของร่างกาย ในแต่ละวันผู้ลดน้ำหนักจะต้องได้รับน้ำตาลไม่เกิน 15 กรัมเท่านั้น และจะต้องได้รับไฟเบอร์เข้าไปในร่างกายในปริมาณที่มากพอ นอกจากนี้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตไม่ควรจะเกิน 20 กรัมต่อวันเท่านั้น หากคุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายได้รับคุณก็สามารถที่จะกินอาหารได้หลายอย่างที่คุณต้องการ

ตามทฤษฎีเคล็ดลับสุขภาพของ Cruise เขาจะใช้ carb swap หรือการเปลี่ยนระบบคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายได้รับ เพื่อให้ระดับอินซูลินถูกควบคุม ซึ่งถ้าคุณมีน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย ก็จะทำใ้ห้ระดับอินซูลินในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตให้กลายเป็นไขมัน และไปสะสมอยู่ที่พุงของคุณนั่นเอง นอกจากจะลงพุงแล้วยังทำให้คุณมีริ้วรอย แก่ก่อนวัย ร่างกายอ่อนแออ มีพลังงานต่ำ และ ตามทฤษฎีของ Cruise เขากล่าวว่าเพราะว่าไขมัน และโปรตีนไม่ทำให้ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องจำกัดการบริโภคสิ่งเหล่านี้ ซึ่งแนวคิดนี้ไม่เป็นที่ชอบใจนักสำหรับนักโภชนาการที่พยายามให้ผู้คนหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เพื่อลดน้ำหนัก และเสริมสร้างสุขภาพ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.sp-cosmeticsurgery.com

ถึงกระนั้นก็ตามมีหลายคนที่กล่าวว่าหนังสือเล่มนี้มันได้ผล ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมจาก internet เกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ดู ส่วนจะทำตามหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับการตัดสินใจส่วนตัวของคุณเท่านั้น ที่จะลองหรือไม่ อย่าลืมว่าวิทยาศาสตร์เปลี่ยนแปลงได้ตามข้อมูลใหม่ทางวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นเป็นไปได้ว่าหนังสือเล่มนี้จะเวิร์คสำหรับคุณ แต่ก็เป็นไม่ได้เช่นกันว่า มันเป็นเพียงแค่ขยะหนึ่งเล่มเท่านั้นเอง

ที่มาข้อมูล : www.sp-cosmeticsurgery.com
ลิขสิทธิบทความของ sp-cosmeticsurgery.com
(ห้ามเผยแพร่ก่อนได้รับอนุญาติอย่างเป็นทางการ)

314 thoughts on “ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วยการลดแป้งและน้ำตาล

  1. Pingback: joes dj service bozeman

  2. Pingback: dj in montana

  3. Pingback: how to find a wedding dj

  4. Pingback: wedding dj bozeman

  5. Pingback: check my blog

  6. Pingback: how to find a wedding dj

  7. Pingback: wedding dj in bozeman mt

  8. Pingback: site web

  9. Pingback: creating roku channel

  10. Pingback: like this

  11. Pingback: master djs bozeman montana

  12. Pingback: wedding dj’s in bozeman montana

  13. Pingback: search engine keywords

  14. Pingback: roku channel builder

  15. Pingback: joe’s dj service bozeman

  16. Pingback: run tv channel online

  17. Pingback: joes dj bozeman montana

  18. Pingback: get this information

  19. Pingback: look here

  20. Pingback: chatbot

  21. Pingback: facebook bot marketing

  22. Pingback: chatbot marketing strategy

  23. Pingback: chatbot

  24. Pingback: best montana fly fishing lakes

  25. Pingback: chatbot companies

  26. Pingback: see this here

  27. Pingback: bots

  28. Pingback: chatbot consulting

  29. Pingback: bots

  30. Pingback: chatbots.marketing

  31. Pingback: facebook ai chatbot

  32. Pingback: chatbots

  33. Pingback: reference

  34. Pingback: chatbots

  35. Pingback: phong golf 3d

  36. Pingback: fb chatbot

  37. Pingback: customer support chatbot

  38. Pingback: facebook chat bot

  39. Pingback: facebook ai chatbot

  40. Pingback: see this now

  41. Pingback: Omaha SEO company

  42. Pingback: chatbot agency

  43. Pingback: facebook messenger bot marketing

  44. Pingback: get this information

  45. Pingback: chatbots agency

  46. Pingback: customer service chatbot

  47. Pingback: what is a facebook chatbot

  48. Pingback: Continued

  49. Pingback: click now

  50. Pingback: check out the post right here

  51. Pingback: how to build chatbot

  52. Pingback: ai voice chat

  53. Pingback: learn this now

  54. Pingback: facebook chat bot

  55. Pingback: Organic E Liquid

  56. Pingback: bots

  57. Pingback: facebook bot marketing

  58. Pingback: read this now

  59. Pingback: voice chatbot

  60. Pingback: customer service chatbot

  61. Pingback: what is a chatbot

  62. Pingback: ai and chatbots

  63. Pingback: chat bots for messenger

  64. Pingback: electric fireplace mantel

  65. Pingback: click now

  66. Pingback: get this information

  67. Pingback: bot marketing

  68. Pingback: diacetyl free

  69. Pingback: using chatbots for marketing

  70. Pingback: python chatbot

  71. Pingback: sữa dinh dưỡng cho bé

  72. Pingback: my link

  73. Pingback: get this information

  74. Pingback: symantic web

  75. Pingback: chatbot advertising

  76. Pingback: chatbot development company

  77. Pingback: check this out now

  78. Pingback: phoenix sliding glass

  79. Pingback: electric fireplace log heater

  80. Pingback: glass doors phoenix

  81. Pingback: luxury villas los cabos

  82. Pingback: cabo san lucas vacation rentals

  83. Pingback: sliding doors

  84. Pingback: sliding glass door phoenix

  85. Pingback: glass patio

  86. Pingback: phoenix sliding door

  87. Pingback: phoenix glass patio

  88. Pingback: phoenix sliding glass door

  89. Pingback: where to stay in cabo

  90. Pingback: glass doors

  91. Pingback: patio doors

  92. Pingback: phoenix patio doors

  93. Pingback: my site

  94. Pingback: sữa similac organic mỹ

  95. Pingback: sliding glass door repair

  96. Pingback: why not try these out

  97. Pingback: pop over to these guys

  98. Pingback: check this link right here now

  99. Pingback: luxury villas los cabos

  100. Pingback: sliding door

  101. Pingback: phoenix door repair

  102. Pingback: sliding doors

  103. Pingback: glass door phoenix

  104. Pingback: sliding glass doors

  105. Pingback: phoenix door repair

  106. Pingback: sữa similac hmo

  107. Pingback: official site

  108. Pingback: glass patio door

  109. Pingback: electric fireplace made in usa

  110. Pingback: sliding glass door

  111. Pingback: sữa enfagrow nắp đỏ mỹ

  112. Pingback: glass door repair phoenix

  113. Pingback: tenant improvement contractor

  114. Pingback: search engine optimization consultant

  115. Pingback: get more info

  116. Pingback: sliding glass door replacement phoenix

  117. Pingback: glass doors phoenix

  118. Pingback: villa los cabos

  119. Pingback: glass patio phoenix

  120. Pingback: clock repair videos

  121. Pingback: clock movement

  122. Pingback: phoenix sliding doors

  123. Pingback: phoenix patio doors

  124. Pingback: phoenix patio door

  125. Pingback: clock repair videos

  126. Pingback: hour hands for clocks

  127. Pingback: los cabos mexico

  128. Pingback: click Here

  129. Pingback: how to build your own building

  130. Pingback: Clock making parts

  131. Pingback: best clock movements

  132. Pingback: best clock movements

  133. Pingback: hour hands for clocks

  134. Pingback: time movement hands

  135. Pingback: DIY clock replacement parts

  136. Pingback: sync clocks for hospitals

  137. Pingback: hour hands for clocks

  138. Pingback: parts for clocks

  139. Pingback: clock mechanisms

  140. Pingback: clock accessories

  141. Pingback: small clock inserts

  142. Pingback: replacement parts for clocks

  143. Pingback: sữa enfamil ngoại nhập

  144. Pingback: visit website here

  145. Pingback: visit website here

  146. Pingback: metal hands

  147. Pingback: clock dial face fit ups

  148. Pingback: clock dial face fit ups

  149. Pingback: DIY clock replacement parts

  150. Pingback: how to build your own clock

  151. Pingback: metal clock hands

  152. Pingback: mechanism for clocks

  153. Pingback: accessories for clocks

  154. Pingback: Clock kits and dials

  155. Pingback: synchronized wireless clocks for sale

  156. Pingback: clock mechanisms

  157. Pingback: sữa similac hmo cho bé

  158. Pingback: clock accessories

  159. Pingback: clock repair parts

  160. Pingback: how to build your own clock

  161. Pingback: clock repair parts

  162. Pingback: metal hands

  163. Pingback: pendulum movements

  164. Pingback: get more info here

  165. Pingback: clock Inserts videos

  166. Pingback: clock manufacture

  167. Pingback: electric fireplace space heater

  168. Pingback: wireless clocks transmitter

  169. Pingback: time movement hands

  170. Pingback: best clock movement

  171. Pingback: top sữa ngoại nhập khẩu

  172. Pingback: seo company in phoenix

  173. Pingback: clock building videos

  174. Pingback: metal clock hands

  175. Pingback: best electric fireplace tv stand

  176. Pingback: clock accessories

  177. Pingback: plastic dial hand

  178. Pingback: electric fireplaces made in us

  179. Pingback: clock hands repair

  180. Pingback: best hands for clocks

  181. Pingback: clock accessories

  182. Pingback: organic e-juices

  183. Pingback: vets missoula

  184. Pingback: pet emergency center missoula

  185. Pingback: missoula vet clinics

  186. Pingback: vet missoula mt

  187. Pingback: find this

  188. Pingback: veterinarians missoula

  189. Pingback: extraction process

  190. Pingback: original site

  191. Pingback: vet missoula mt

  192. Pingback: phoenix marketing company

  193. Pingback: missoula vet

  194. Pingback: vet center

  195. Pingback: veterinarians in missoula montana

  196. Pingback: phoenix seo

  197. Pingback: a fantastic read

  198. Pingback: electric fireplace media console

  199. Pingback: veterinarian missoula mt

  200. Pingback: electric fireplace log inserts with heater

  201. Pingback: Sentinel Veterinary Medical Center

  202. Pingback: phoenix custom closet

  203. Pingback: vet missoula mt

  204. Pingback: phoenix closet

  205. Pingback: veterinary clinic

  206. Pingback: closet remodeling phoenix

  207. Pingback: find this

  208. Pingback: missoula vets

  209. Pingback: bách hóa tổng hợp

  210. Pingback: missoula vet center

  211. Pingback: electric fireplaces for sale

  212. Pingback: missoula veterinary specialty clinic

  213. Pingback: fruit flavors

  214. Pingback: click here now

  215. Pingback: electric fireplaces

  216. Pingback: veterinary center

  217. Pingback: veterinarians in missoula montana

  218. Pingback: missoula montana veterinarians

  219. Pingback: Professional

  220. Pingback: vet clinic missoula mt

  221. Pingback: veterinary missoula mt

  222. Pingback: decks colorado

  223. Pingback: vet clinics missoula mt

  224. Pingback: vet clinic missoula

  225. Pingback: veterinarians in missoula montana

  226. Pingback: emergency vet Missoula

  227. Pingback: missoula vet clinics

  228. Pingback: Sentinel Veterinary Center

  229. Pingback: missoula vet clinics

  230. Pingback: missoula animal clinic

  231. Pingback: Sentinel Veterinary Medical Center

  232. Pingback: invoice printing and mailing

  233. Pingback: hop over to this website

  234. Pingback: statement printing and mailing

  235. Pingback: vet clinic missoula

  236. Pingback: animal wheelchair lamb

  237. Pingback: phoenix closet

  238. Pingback: veterinarian missoula

  239. Pingback: emergency vet Missoula

  240. Pingback: custom outdoor kitchen colorado springs

  241. Pingback: click here now

  242. Pingback: outdoor kitchen colorado springs

  243. Pingback: veterinary center

  244. Pingback: emergency vet Missoula

  245. Pingback: vet center

  246. Pingback: vet clinic missoula mt

  247. Pingback: missoula vet clinics

  248. Pingback: veterinarian missoula mt

  249. Pingback: vet missoula mt

  250. Pingback: custom patio colorado

  251. Pingback: large animal wheelchair

  252. Pingback: joes dj

  253. Pingback: dj in bozeman montana

  254. Pingback: joe’s dj service bozeman montana

  255. Pingback: wedding dj in bozeman mt

  256. Pingback: read this article

  257. Pingback: wedding dj’s

  258. Pingback: colorado springs patio repair

  259. Pingback: wedding dj

  260. Pingback: wedding djs in bozeman montana

  261. Pingback: phoenix az closet organizers

  262. Pingback: dj in bozeman

  263. Pingback: phoenix closets organizers

  264. Pingback: labrador wheelchair

  265. Pingback: disabled animal wheelchair

  266. Pingback: dj's in bozeman montana

  267. Pingback: joes dj bozeman montana

  268. Pingback: joes dj bozeman

  269. Pingback: custom colorado springs deck repair

  270. Pingback: farm animal wheelchair

  271. Pingback: master djs bozeman mt

  272. Pingback: how to find a wedding djs

  273. Pingback: go to this site

  274. Pingback: joes dj service bozeman

  275. Pingback: statement printing and mailing

  276. Pingback: website link

  277. Pingback: how to find a wedding djs

  278. Pingback: wedding dj bozeman

  279. Pingback: print to mail service

  280. Pingback: dog wheelchair front support

  281. Pingback: printing and mailing services

  282. Pingback: keyword analysis

  283. Pingback: master djs bozeman

  284. Pingback: youtube marketing

  285. Pingback: website link

  286. Pingback: dj in bozeman montana

  287. Pingback: wedding dj

  288. Pingback: this content

  289. Pingback: german shephard wheelchair

  290. Pingback: wedding djs bozeman mt

  291. Pingback: search ranking agency

  292. Pingback: twitter marketing

  293. Pingback: click this

  294. Pingback: website link

  295. Pingback: wedding djs bozeman mt

  296. Pingback: youtube marketing

  297. Pingback: joes dj service

  298. Pingback: marketing agencies

  299. Pingback: phoenix marketing

  300. Pingback: dj's in bozeman

  301. Pingback: child porn

  302. Pingback: go to this site

  303. Pingback: wedding djs bozeman montana

  304. Pingback: search ranking firm

  305. Pingback: wedding djs bozeman

  306. Pingback: master djs bozeman montana

  307. Pingback: resource

  308. Pingback: joes dj service bozeman mt

  309. Pingback: joes dj bozeman

  310. Pingback: page

  311. Pingback: phoenix social media

  312. Pingback: search ranking services

  313. Pingback: wedding djs in bozeman mt

  314. Pingback: great site

Comments are closed.