เผยวิธีการดูแลสุขภาพ ด้วยภูมิปัญญาที่มีการปฏิบัติและสืบทอดมาอย่างยาวนาน ด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีนโบราณ โดยมีข้อสรุปของแพทย์จีนที่มีชื่อเสียง รวมถึงคำสอนที่ต่อเนื่องกันมาเป็นหลักในการปฏิบัติตัวง่ายๆ ด้วยเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ให้ดีและแข็งแรงอยู่เสมอด้วยขั้นตอนไม่กี่อย่าง เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพพื้นฐาน
- ต้องหวีผมบ่อยๆ อาจใช้นิ้วทั้ง 10 นิ้วที่มีสางผม หรือหวี ทำการหวีผมบ่อยๆ จะช่วยทำให้ตาสว่าง ทำให้รากผมแข็งแรงขึ้น
- ต้องถูใบหน้าบ่อยๆ โดยใช่ฝ่ามือ 2 ข้างถูหน้าให้เลือดมาเลี้ยงใบหน้า ทำให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง ลบริ้วรอยเหี่ยวย่น
- ต้องเคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ โดยเฉพาะบริเวณดวงตาสำคัญที่สุด พยายามเคลื่อนไหว มองไกล มองใกล้ มองข้าง มองเข้าใน มองบน มองล่าง ไปรอบๆ ตัว
- ต้องดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูบ่อยๆ เพื่อการผ่อนคลายของสมอง และเป็นการกระตุ้นการไหลเวียเลือดบริเวณใบหู ช่วยป้องกันการเกิดเสียงดังในหู หูตึง เวียนศีรษะ รวมทั้งเป็นการบำรุงตานเถียน ตำแหน่งที่เก็บพลังของร่างกายใต้สะดือ สัมพันธ์กับไตซึ่งเปิดทวารที่หู
- ต้องหมั่นขบฟันเสมอ ขบเบาๆ วันละหลายสิบครั้ง ช่วยทำให้ฟันแข็งแรง กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
- ดันเพดานปากด้านบนด้วยลิ้นบ่อยๆ การใช้ปลายลิ้นกระตุ้นเพดานบนด้านหน้า เป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม เพื่อเชื่อมพลังของเส้นลมปราณตู๋และเยิ่น (ซึ่งเป็นเส้นลมปราณควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าของร่างกาย) และเป็นการกระตุ้นการหลั่งสารที่เป็นน้ำต่างๆ และเป็นการกระตุ้นน้ำลายไปในตัว
- ต้องกลืนน้ำลายบ่อยๆ ควรฝึกกลืนน้ำลายบ่อยๆ นอกจากเป็นการเคลื่อนไหวพลังบริเวณคอหอย แล้วยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารด้วย
- ของเสียต้องหมั่นขับทิ้ง อุจจาระ ปัสสาวะ ต้องหมั่นขับทิ้ง ไม่ควรเก็บสะสมไว้ในร่างกายนานเกินไป เพราะจะทำให้เกิดโรคของลำไส้ และโรคทางเดินปัสสวะ (การตกค้างของของเสียสัมพันธ์กับการดูดซึมสารพิษกลับสู่ร่างกายอันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหลายระบบรวมถึงมะเร็ง)
- ต้องถูหรือนวดท้องบ่อยๆ ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกา ช่วยทำให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น ลดไขมันหน้าท้อง เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง ป้องกันกระเพาะอาหารหย่อนยาน
- ขมิบก้นบ่อยๆ แต่ละวันควรจะต้องขมิบก้นวันละหลายครั้ง สามารถทำได้ทุกเวลา แม้ขณะทำงาน ยืน นั่ง นอน เป็นการป้องกันริดสีดวงทวารและป้องกันอาการท้องผูกได้
- ต้องเคลื่อนไหวข้อทุกข้อ ร่างกายคนถ้าอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ โดยไม่เคลื่อนไหว หรืออยู่ในท่าที่ข้อใดข้อหนึ่งหยุดนิ่งนานๆ จะทำให้เกิดโรคได้ง่าย เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อผิดปกติ ขาดความยึดหยุ่น ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย จึงต้องสร้างสมดุลของกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ตรงข้ามกันโดยการเคลื่อนไหวข้อต่างๆ (โบราณใช้วิชาชี่กง ฝึกไท้เก้ก หรือฝึกโยคะ นั่นเอง)
- ถูผิวหนังบ่อยๆ การใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย (เหมือนกับถูตัวเวลาอาบน้ำ) ช่วยทำให้เลือดและพลังไหลเวียนกล้ามเนื้อ ผิวหนัง มีความยึดหยุ่น มีความเปล่งปลั่ง
“ร่างกายคนถ้าอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ โดยไม่เคลื่อนไหว หรืออยู่ในท่าที่ข้อใดข้อหนึ่งหยุดนิ่งนานๆ จะทำให้เกิดโรคได้ง่าย”
โบราณกล่าวว่าการปฏิบัติเคล็ดลับการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานข้างต้นนี้เป็นประจำ นอกจากจะปฏิบัติได้ง่ายแล้ว ยังประหยัดเงิน และรับรองเกิดผลดีอย่างแน่นอน ไม่เชื่อก็ลองดู